수면부족1 불면증의 원인과 종류, 관리방법을 알아보자. 오늘은 불면증의 원인, 다양한 유형과 증상, 그리고 실질적인 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 반복되는 ‘잠 못 드는 밤’에서 벗어나기 위해, 지금 이 순간부터 우리의 수면을 다시 돌아보는 시간이 되길 바랍니다. 누군가는 침대에 눕자마자 금세 깊은 잠에 빠지지만, 누군가는 수없이 뒤척이며 새벽을 맞이합니다. 하루의 피로를 풀어야 할 시간, 눈을 감고도 잠들지 못하는 경험은 단순한 피곤함을 넘어서 일상의 균형까지 무너뜨립니다. 이러한 상태가 반복된다면 우리는 그것을 ‘불면증(insomnia)’이라고 부릅니다. 불면증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 현대인의 질환 중 하나입니다. 통계에 따르면 한국인의 약 20~30%가 수면에 어려움을 겪고 있으며, 이 중 상당수는 만성적인 불면증에 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음